離脱症状には、以下のようなものがあります。
・タバコが吸いたい
・イライラする
・落ちつかない
・集中できない
・頭痛
・からだがだるい
・眠い
・眠れない
・便秘
以上のような離脱症状が出たとしても、健康が回復するサインと考えれば、強い症状が出たとしても、打ち勝つことができます。たとえ、我慢できずにタバコを吸ってしまっても、諦める必要はありません。 数回のつまずきは誰にでもみられることです。
決意を破ってしまったことで、くじけたり自己嫌悪に陥らないことが大切です。大事なことは、失敗やつまずきから何を学ぶかということ意思であり、精神力です。