〈生活習慣との関係〉
加齢臭が発生するメカニズムは、日常の不摂生な生活習慣からなる生活習慣病と類似しています。飲酒・運動不足・ストレス過多という生活が長く続くと、皮脂腺に脂肪が蓄積されます。これにより分解される脂肪が増えることが原因して、加齢臭のもとであるノネナールの量を増加させることになります。
また、加齢臭の強弱はストレスの度合いが大きく影響します。
ストレスは、体内の活性酸素を増加させる作用があります。また、同時に過酸化脂質も増加します。ノネナールは、この過酸化脂質と脂肪酸(パルミトオレイン酸)が結びついて構成されることからも、ストレスは加齢臭発生の大きな原因となります。
〈加齢臭の予防〉
加齢臭の原因物質であるノネナールは、「抗酸化作用」のあるビタミンCやEを多く含んだものや、抗酸化物質を摂取することで抑制することができます。
・ビタミンCを多く含む食品
レモン・オレンジ・アセロラ・グレープフルーツ・イチゴ・ピーマン・ほうれん草・ブロッコリー・春菊・トマト・チンゲン菜 など
・ビタミンEを多く含む食品
ブルーベリー・プルーン・キウイ・カボチャ・さつま芋・アスパラガス・ほうれん草・アーモンド・ピーナツ・玄米・うなぎ・ブリ・マグロ・鮭 など
・抗酸化物質
ポリフェノール・ベータカロチン・カテキン・イソフラボン など
これらは、錠剤などで摂取することもできますが、日常の食生活に効用のある食べ物をうまく取り込むことで、健康を維持しながら加齢臭対策を行うことができます。
当サイト「見比べ119番」では、加齢臭でお悩みの方の手助けとなる情報を紹介・解説しておりますので、ご活用頂ければ幸いです。